Öğrenecekleriniz
- Meditasyon ile ilgili temel teorik bilgiler
- Modern yaşamda Meditasyonun Gerekliliği
- Meditasyona hazırlık: duruş/oturuş, bedenin ve zihnin hazırlanması
- Nefes egzersizleri ile rahatlama
- Meditasyon ile ilişkiler konusunda özgüven kazanna
- Meditasyon ile Atalardan ve geçmiş enerjiktik bağlardan özgürleşme
- Meditasyon ile Kişisel gelişimine katkı sağlama
- Meditasyon ile Kendi Üst versiyonunu tasarlama
- Eğitmen Yönelendirmesi ile 30 farklı meditasyon ile RUH, BEDEN VE ZİHİNİNİ DENGELE
Eğitim içeriği
- Kurs boyunca, 30 farklı meditasyon uygulamasını Psk. Danışman ve Mindfulness / Bilinçli Farkındalık Eğitmeni Özge Mardi ile uygulamalarla deneyimleyeceksiniz
Neler kazanacaksın?
- Stres, anksiyete, öfke ve depresyonda azalma
- Odaklanma ve dikkat seviyelerinde artış
- Uyku kalitesinde iyileşme, ağrılarda azalma
- Bağışıklık sisteminde güçlenme
- Kalp krizi ve yüksek tansiyon riskinde düşüş
- İlişkilerde olumlu dönüşüm, empati ve şefkat duygularında artış